Avellanas
Las avellanas son seguras durante el embarazo.
Información Detallada
Las avellanas son una excelente fuente de vitamina E, ácido fólico, fibra y grasas monoinsaturadas saludables. El ácido fólico es especialmente importante durante el embarazo para prevenir defectos del tubo neural. También aportan manganeso y cobre.
Referencias Científicas
- (2023). Nutrition During Pregnancy. American College of Obstetricians and Gynecologists.
Aviso importante
Esta información es orientativa y no sustituye el consejo médico profesional. Consulta siempre con tu médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en tu dieta durante el embarazo.
La información de este sitio está basada en las recomendaciones de organismos oficiales de seguridad alimentaria como AESAN (España), NHS (Reino Unido), FDA (Estados Unidos) y ACOG (Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos).