Avena
La avena es segura durante el embarazo.
Información Detallada
La avena es un cereal muy saludable y seguro durante el embarazo. Es rica en fibra soluble, hierro, vitaminas del grupo B y carbohidratos complejos que proporcionan energía sostenida. Su fibra beta-glucano ayuda a regular el azúcar en sangre y el colesterol.
Referencias Científicas
- (2023). Nutrition During Pregnancy. American College of Obstetricians and Gynecologists.
- (2023). Have a healthy diet in pregnancy. National Health Service UK.
Aviso importante
Esta información es orientativa y no sustituye el consejo médico profesional. Consulta siempre con tu médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en tu dieta durante el embarazo.
La información de este sitio está basada en las recomendaciones de organismos oficiales de seguridad alimentaria como AESAN (España), NHS (Reino Unido), FDA (Estados Unidos) y ACOG (Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos).