Castañas
Las castañas son seguras durante el embarazo.
Información Detallada
Las castañas son únicas entre los frutos secos por su bajo contenido en grasas y alto contenido en hidratos de carbono complejos. Son ricas en vitamina C, ácido fólico, potasio y fibra. Deben consumirse cocidas (asadas, hervidas) para mejor digestión.
Referencias Científicas
- (2023). Nutrition During Pregnancy. American College of Obstetricians and Gynecologists.
Aviso importante
Esta información es orientativa y no sustituye el consejo médico profesional. Consulta siempre con tu médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en tu dieta durante el embarazo.
La información de este sitio está basada en las recomendaciones de organismos oficiales de seguridad alimentaria como AESAN (España), NHS (Reino Unido), FDA (Estados Unidos) y ACOG (Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos).