Cereales de desayuno
Los cereales de desayuno son seguros; elige los integrales y con poco azúcar.
Información Detallada
Los cereales de caja son seguros durante el embarazo y muchos están enriquecidos con ácido fólico y hierro. Muchos llevan bastante azúcar añadido, así que elige los integrales y con menos de 10 g de azúcar por 100 g, sobre todo si tienes diabetes gestacional. Tómalos con leche pasteurizada o yogur.
Referencias Científicas
- (2022). Tolerable upper intake level for dietary sugars. EFSA Journal , 20(2) : 7074.
Aviso importante
Esta información es orientativa y no sustituye el consejo médico profesional. Consulta siempre con tu médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en tu dieta durante el embarazo.
La información de este sitio está basada en las recomendaciones de organismos oficiales de seguridad alimentaria como AESAN (España), NHS (Reino Unido), FDA (Estados Unidos) y ACOG (Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos).