Garbanzos
Los garbanzos son seguros durante el embarazo.
Información Detallada
Los garbanzos son una legumbre muy nutritiva y segura durante el embarazo. Son excelentes fuentes de proteínas vegetales, fibra, hierro, ácido fólico y zinc. El ácido fólico es crucial para prevenir defectos del tubo neural. Asegúrate de cocinarlos completamente.
Referencias Científicas
- (2023). Nutrition During Pregnancy. American College of Obstetricians and Gynecologists.
- (2023). Have a healthy diet in pregnancy. National Health Service UK.
Aviso importante
Esta información es orientativa y no sustituye el consejo médico profesional. Consulta siempre con tu médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en tu dieta durante el embarazo.
La información de este sitio está basada en las recomendaciones de organismos oficiales de seguridad alimentaria como AESAN (España), NHS (Reino Unido), FDA (Estados Unidos) y ACOG (Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos).