Nueces
Las nueces son seguras y muy beneficiosas durante el embarazo.
Información Detallada
Las nueces son especialmente ricas en ácidos grasos omega-3 (ácido alfa-linolénico), importantes para el desarrollo cerebral del feto. También aportan proteínas, fibra, antioxidantes y minerales como el magnesio y el fósforo. Son una de las mejores fuentes vegetales de omega-3.
Referencias Científicas
- (2019). Maternal nut intake in pregnancy and child neuropsychological development. Eur J Epidemiol, 34(7): 671-680. PMID: 30949878
Aviso importante
Esta información es orientativa y no sustituye el consejo médico profesional. Consulta siempre con tu médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en tu dieta durante el embarazo.
La información de este sitio está basada en las recomendaciones de organismos oficiales de seguridad alimentaria como AESAN (España), NHS (Reino Unido), FDA (Estados Unidos) y ACOG (Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos).