Semillas de chía
Las semillas de chía son seguras y muy beneficiosas durante el embarazo.
Información Detallada
Las semillas de chía son extraordinariamente ricas en ácidos grasos omega-3 (ALA), fibra, proteínas, calcio, hierro y antioxidantes. Los omega-3 son cruciales para el desarrollo cerebral y visual del feto. Su alto contenido en fibra ayuda a prevenir el estreñimiento, común durante el embarazo.
Referencias Científicas
- (2016). Nutritional and therapeutic perspectives of Chia (Salvia hispanica L.): a review. J Food Sci Technol, 53(4): 1750-1758. PMID: 27413203
Aviso importante
Esta información es orientativa y no sustituye el consejo médico profesional. Consulta siempre con tu médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en tu dieta durante el embarazo.
La información de este sitio está basada en las recomendaciones de organismos oficiales de seguridad alimentaria como AESAN (España), NHS (Reino Unido), FDA (Estados Unidos) y ACOG (Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos).