Aguacate
El aguacate es muy seguro y recomendado durante el embarazo.
Información Detallada
El aguacate es un superalimento para el embarazo: rico en ácido fólico, potasio, vitamina K y grasas saludables que favorecen el desarrollo cerebral del bebé. También ayuda a reducir las náuseas matutinas y los calambres en las piernas.
Referencias Científicas
- (2013). Hass avocado composition and potential health effects. Crit Rev Food Sci Nutr, 53(7): 738-750. PMID: 23638933
Aviso importante
Esta información es orientativa y no sustituye el consejo médico profesional. Consulta siempre con tu médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en tu dieta durante el embarazo.
La información de este sitio está basada en las recomendaciones de organismos oficiales de seguridad alimentaria como AESAN (España), NHS (Reino Unido), FDA (Estados Unidos) y ACOG (Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos).