Algas
SEGURO SI: con moderación por el yodo
Las algas son seguras con mucha moderación durante el embarazo.
Información Detallada
Las algas (wakame, nori, kombu) son ricas en yodo. Un exceso de yodo puede afectar la función tiroidea del feto. Consume ocasionalmente y en pequeñas cantidades. Evita el kombu por su altísimo contenido en yodo.
Riesgos Potenciales
- Exceso de yodo: Puede afectar la función tiroidea fetal
Referencias Científicas
- (2011). Iodine nutrition in pregnancy and lactation. Endocrinol Metab Clin North Am, 40(4): 765-777. PMID: 22108279
Aviso importante
Esta información es orientativa y no sustituye el consejo médico profesional. Consulta siempre con tu médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en tu dieta durante el embarazo.
La información de este sitio está basada en las recomendaciones de organismos oficiales de seguridad alimentaria como AESAN (España), NHS (Reino Unido), FDA (Estados Unidos) y ACOG (Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos).