Calamares
Los calamares son seguros durante el embarazo si están bien cocidos.
Información Detallada
Los calamares son un marisco bajo en mercurio y seguro durante el embarazo cuando están completamente cocidos. Son una buena fuente de proteínas, vitaminas del grupo B y minerales como el zinc y el selenio. Evita los calamares crudos o poco hechos.
Referencias Científicas
- (2021). Advice About Eating Fish for Pregnant Women. U.S. Food and Drug Administration.
- (2009). Adult women's blood mercury concentrations vary regionally in the United States. Environ Health Perspect, 117(1): 47-53. PMID: 19165386
Aviso importante
Esta información es orientativa y no sustituye el consejo médico profesional. Consulta siempre con tu médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en tu dieta durante el embarazo.
La información de este sitio está basada en las recomendaciones de organismos oficiales de seguridad alimentaria como AESAN (España), NHS (Reino Unido), FDA (Estados Unidos) y ACOG (Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos).