Lenguado
El lenguado es seguro durante el embarazo.
Información Detallada
El lenguado es un pescado blanco bajo en mercurio y seguro para consumir durante el embarazo. Es una excelente fuente de proteínas de alta calidad, omega-3 y vitaminas. Se recomienda consumirlo bien cocido, 2-3 raciones de pescado bajo en mercurio por semana.
Referencias Científicas
- (2021). Advice About Eating Fish for Pregnant Women. U.S. Food and Drug Administration.
- (2008). Fish consumption, methylmercury and child neurodevelopment. Curr Opin Pediatr, 20(2): 178-183. PMID: 18332714
Aviso importante
Esta información es orientativa y no sustituye el consejo médico profesional. Consulta siempre con tu médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en tu dieta durante el embarazo.
La información de este sitio está basada en las recomendaciones de organismos oficiales de seguridad alimentaria como AESAN (España), NHS (Reino Unido), FDA (Estados Unidos) y ACOG (Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos).