Rape
El rape es seguro durante el embarazo con moderación.
Información Detallada
El rape es un pescado blanco con niveles bajos a moderados de mercurio, considerado seguro durante el embarazo. Puede consumirse 2-3 veces por semana como parte de una dieta equilibrada. Es rico en proteínas y bajo en grasa. Siempre cocinarlo completamente.
Referencias Científicas
- (2021). Advice About Eating Fish for Pregnant Women. U.S. Food and Drug Administration.
- (2019). Recomendaciones de consumo de pescado por presencia de mercurio. Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición.
Aviso importante
Esta información es orientativa y no sustituye el consejo médico profesional. Consulta siempre con tu médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en tu dieta durante el embarazo.
La información de este sitio está basada en las recomendaciones de organismos oficiales de seguridad alimentaria como AESAN (España), NHS (Reino Unido), FDA (Estados Unidos) y ACOG (Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos).